[...] jest, po prawdzie to nasz mistrz w drzewie, ale niejedno już zbudował, więc fachowiec jest. Pod tym linkiem kolega zbudował, coś co by mi przypasowało, rzuciłbyś okiem, czy to się kupy trzyma i można by działać, czy o kant doopy... Schematy rozpisane a na stronie wcześniej jest zdjęcie wyrobu gotowego(a jeszcze wcześniej dowód na to, że [...]
[...] u nas w dziale same pakery :-))Chyba o innym chuchrze myślimy :-) no i sposobie zawieszenia na szyii :-) Na to wygląda, to i tak był taki żarcik %-) Szajba, w sensie cienki czy rzadki? Brakło materiału, złe planowanie - orzeł z matematyki cierpi całe życie %-) Na swoją obronę, płyta pękła nie po wyznaczonej linii. A tak na marginesie, nie będzie [...]
Fans, haha, nie pracuje dla polara, a szkoda, bo może by mi dali jakies fajne zegarki do testowania ;-) Można zobaczy czy inne firmy mają podobne zegarki w ofercie. Akurat jak ja kupowałam to był jedyny sprzęt z pomiarem tętna z nadgarstka poniżej 1000zł. Dużo na ten temat czytałam, jest mnóstwo artykułów w których były robione testy a wyniki [...]
fan - biegaj i trać tłuszcz. Nie bój się asfaltu czy betonu! Maratończycy tylko po tym biegają :-) Niech bieganie zacznie sprawiać Ci radość i zadziwisz niedowiarków rzeźbą godną siłacza. Będę :-)) Szczerze,to mam deja vu. Na początku "Oszukać grawitację" było identycznie:nie biegaj,nie jedz tak mało,nie licz na progres w ciężarach, nie trenuj [...]
[...] rytm lewa ręka i prawa noga do przodu (w tym momencie odpychasz się lewą nogą, prawa ręka do tyłu), na zmianę prawa ręka i lewa noga. 2. bardziej zaawansowane:) ręce łączysz na plecach, mocne pochylenie ciała do przodu i bardzo zgięte nogi, to polecam do szybkiej jazdy, oczywiście na zakrętach równowagę trzeba łapać rękoma! pozatym, nie [...]
[...] Hack przysiady - jesli ktos nie dba o technike... 4 Naucz się poprawnej techniki. Stosuj małe obciążenie w celu wypróbowania ruchów w poszczególnych ćwiczeniach. gdy zaczynasz ćwiczyć to najlepiej się uczysz techniki, ćwiczyąc sztangielkami nie rozumiem komentarza..jest nieadekwatny do 4 punktu.. 7 Wszystkie ćwiczenia powodujące ból należy [...]
[...] stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie rozstwienie stop przyczynia sie do trudnosci z uzyskaniem wymaganej glebokosci siadu. Ok, z tym ze ten aspekt mozna zaadresowac odpowiednia dawka cwiczen rozciagaco-gibkosciowych, no i po prostu [...]
oprocz tego co napisalem wyzej, czyli : 1. a Jest jakis przelicznik przeg ugotowanie i po ugotowaniu?Bo jak gotuje to tak zeby starczylo gdzies na 3 dni i ciezko mi ti jakos wazyc, chociaz w sumie moge zro bic tak ze jak b ede potrzebowal dziennie 100 g przykladowo czyli na 3 dni gotuje sobie 300 g po ugotowaniu waze i wychodzi np 800 g i to teraz [...]
[...] przykład... (pisząc zjadam jabłko ). Pamięć organizmu do najczęstszej wagi ponoc jest udowodniona, ale można to obejść i sprowokować, żeby waga jednak spadała dalej. Kwestie czy i komu to jest potrzebne zostawiam na boku... A jeśli chodzi o lansowany tutaj styl dietetyczny, cóż, to jest forum sportowe o dietach MM, SB, Atkinsa czy jakichkolwiek [...]
[...] przecież wojna była nie tak całkiem dawno a teraz juz nagle wielka przyjaźń tak nie mozna jeśli tak dalej pójdzie to za nie wiecej niż 50 lat wybuchnie wojna i żadne ONZ czy Usasusa nie pomoże :/ Wiecie co mnie dobija ? poziom wiedzy historycznej naszej młodizezy i że mają to w dupie. Ostatnio spytano na ulicy kto zaatakował Polskę podczas II [...]
[...] @@-) Czit mil to czit mil Posilek ktory jemy ale go nie ma. Tez w pozniejszym okresie mozesz wziac go pod uwage. Nie co 2-3 dni, bo to mija sie z celem. Ale w ramach nagrody czy jak jest wypad na miasto to tez niekoniecznie zawsze nalezy odmawiac zjedzenia kebaby czy pizze (nadal w ramach nagrody-jesli jest progres!) A jesli chodzi o Iifym to 150 [...]
[...] myślałem o takim treningu i można powiedzieć że się na taki zdecydowałem wraz z 30min na rowerku rano i po treningu siłowym. A powiedzmy po 45min nie będzie efektywniej? A czy czasem nie lepiej zrobić rowerka rannego 45min pom śniadaniu (kieruje się tu poradami z KiF) Do tej pory masowałem się splitem jedna partia wne tyg. Teraz jak wiadomo [...]
czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc [...]
Musisz zbadac TSH, ft3 i ft4 bez tego nie wiadomo czy t3 ma teraz wiekszy sens czy nie, Wiekszosc tego co piszesz to krotko mowiac bzdury, bez urazy oczywiscie, wiadac ze sie naczytales z roznych zrodel, pomieszales info i nie wiesz juz w co wierzyc a w co nie tak jak wspomniales wczesniej. Po obejzeniu wynikow badan tarczycy bedzie mozna [...]
Koy podaj cięzary. Bedzie mozna sie przyjrzec czy idzie progres, czy moze cos zmienic. Rowniez powodzenia. na podanie jeszce za wcześno bo jest narazie cińko Pamietajcie tez o jakis filmikach. Zawsze mozna cos poprawic w technice, co na pewno bedzie z korzyscia dla Was. Postaram się coś wrzucić tyle że narazie sam chodzę więc nie ma kto zrobić [...]
[...] ale usłyszalem ze sa na tyle male ze nie mam co sie nimi przejmowac Co do ciężaru ze jest on dla mnie najwazniejszy itd Ja bym nie oceniał całości treningu przez pryzmat 1 czy 2 serii w jednym ćwiczeniu Bo to wygląda tak jakby cały trening sie tylko i wyłącznie z tego skladał, a nikt nie widzi tego, że ostatnia seria jest zmniejszenie o 100kg [...]
Dzięki Obli pare ptań 1.Czy moge zastąpić papki czyms bo mam problem z nadgarstkiem? 2.Sciaganie drazka gornego do klatki jakim uchwytem ? 3. Nie mam tam możliwości robić tego na wyciągu chyba że na podłodze siąde i zablokuje brame ale jest taka maszyna do tego może być ? dłonie trzymam równolegle czy prostopadle do podłogi? 4.czy moge to--> [...]
[...] to - wsiadam w samochód, pojadę do lasu. Na drodze taki korek, że o lesie zapomnieć można, więc zjechałem na parking koło parku oliwskiego i tam przebiegłem przepisaną piątkę na dziś. Jak biegać w deszczu? Bierzecie jakieś ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów po tym? /SFD/Images/2015/5/20/2a818505ef9f4312900322f4a55dd9b3.jpg
[...] że o lesie zapomnieć można, więc zjechałem na parking koło parku oliwskiego i tam przebiegłem przepisaną piątkę na dziś. Jak biegać w deszczu? Bierzecie jakieś ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów po tym? /SFD/Images/2015/5/20/2a818505ef9f4312900322f4a55dd9b3.jpg Uwielbiam biegać w deszczu:) Przeciwdeszczówki tylko [...]
I od razu - małe podsumowanie miesiąca. W maju rozpocząłem przygodę z bieganiem - czuję, że zagości u mnie na długo. Raz, że kondycję mam kiepską, a to dobry "środek naprawczy", dwa - że budowanie kondycji sprzyja grze w tenisa, czyli jednemu z dwóch celów. Tak jak pisałem wcześniej, ponieważ lubię mieć cel, to chcę na jesieni 2016 roku przebiec [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
